坐月子可以吃哪些水果

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  • 来源:怀魁母婴网
寒性体质吃什么水果好?坐月子期间产妇身体抵抗力比较差,再加上本身的寒性体质如果饮食上摄入太多寒性食物就容易导致寒气入体,脾胃更加虚寒不利于身体恢复。日常吃的水果应尽量选择温性的和热性的,常见的温热性水果有荔枝、桂圆、杏、大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等,帮助中和体内的寒气。热性体质吃什么水果好?热性体质的人“火气”比较旺,这类人群新陈代谢旺盛常见的症状就是排汗多、口腔溃疡、便秘,吃热性水果会加剧体内的火气,应该多吃一点寒性的水果帮助降火排毒,但是产妇气虚体弱寒性水果吃多了也会导致气虚和脾胃不适要谨慎适量食用。中性水果有哪些?不管寒性还是热性体质中性水果才是最保险的,对身体没有太大伤害,常见的中性水果有苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等。夏秋季节是瓜果成熟的季节,但夏季常见大部分水果例如西瓜、香蕉、火龙果等都属于寒性的,产妇在挑选的时候要合理搭配。

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1.木瓜说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。2.桃子桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。3.橄榄想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合新妈妈食用。4.樱桃樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。5.猕猴桃猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。6.荔枝荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但新妈妈不可食用过多,否则会诱发低血糖。月子期不能吃哪些水果水果中富含各种维生素,非常适合坐月子的妈妈食用,但不是每一种水果都适合新妈妈,以下的三类水果,女性产后绝对不能多吃!1.凉性/寒性水果众所周知,水果分寒、凉、温、热四性,对于新妈妈来说,寒性和凉性水果是不能食用的,而夏季很多水果都属于凉性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果,不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝腹泻不止。柿子:属于寒性水果,体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。西瓜:西瓜在炎夏降温消暑效果佳,但属于凉性水果,不适合新妈妈产后食用。2.冰镇水果炎炎夏季,很多女性喜欢将水果放进冰箱,冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷,并不适合新妈妈,而且还会干扰到母乳质量,致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果,即使是从冰箱拿出的水果,也要先放置30分钟后再食用。3.热性水果一般来说,热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈,如石榴、山楂、荔枝等等,食用过多容易上火。

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月子期间既要讲究营养又耍容易消化吸收,可以以鲜鱼.嫩鸡.动物肝血.瘦肉.大豆制品等,还有新鲜蔬菜,不宜吃萝卜.山楂.苦瓜.橘子等有理气.寒性凉的食物。

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